一個大約50萬個美國人的研究發現，跟隨 American Cancer Society 的指引可降低患癌症的風險，及降低你的死亡風險。

American Cancer Society 的指引:
• 維持健康的體重
• 體重不要過輕
• 在任何年齡層段下避免增加過多的體重
• 適量的運動及限制獲取高熱量的食物和飲料
• 每星期需要至少150分鐘中強度或75分鐘高強度運動
• 兒童和青少年：每日需要至少1小時中度或高強度運動(至少每星期3天高強度運動)
• 限制久坐行為，如坐著，躺著，看電視，和其他屏幕制式的娛樂
• 健康飲食
• 選擇幫助您獲得並保持健康的食物和飲料
• 限制加工的肉和紅肉
• 每天至少吃2.5杯的蔬菜和水果
• 選擇五穀糧代替精製穀物食品
• 限制酒精攝入量
• 女性每天喝不超過1杯含酒精飲料的; 男性每天喝不超過2杯含酒精飲料
• 增加可負擔的健康食品於社區，工作場所及學校，減少低營養價值的食品市場資訊
• 提供安全，愉快及無障礙的運動環境 於學校和工作場所，以及運輸和娛樂社區

資料來源:
http://www.cancer.org/acs/groups/cid/documents/webcontent/002577-pdf.pdf